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【早安健康／張承宇報導】常低頭不只讓肩頸痠痛，還會讓人長頸紋、雙下巴，看起來更蒼老！日本皮拉提斯老師推薦每天做「脖子瑜伽」，有助預防脖子皺紋和水腫，放鬆脖頸肌肉更能讓痠痛不再找上門！ 脖子僵硬酸痛，還可能增添皺紋、顯老 日本理學療法士、皮拉提斯老師横堀かおり（暫譯：横堀香織）表示，後頸是許多人平常不會注意，卻最容易留下皺紋等歲月痕跡的地方；而現代人常因為需要使用手機、電腦而長時間低頭，不但會增加脖頸皺紋，還容易出現雙下巴。 而且脖頸處皺紋顯示出的問題不是只有雙下巴、顯老，日本中野坂上治療院院長、針灸師古賀直樹也表示，脖子肌肉僵硬可能會使淋巴液流動變差、造成水腫；日本一般社團法人「Nippon Conditiongin Association（暫譯：日本運動調節協會）」會長有吉與志恵更指出，放鬆脖子處的肌肉，可望促進脖子淋巴與血液流動，改善脖子與肩膀痠痛問題。 因此横堀香織建議透過「脖頸瑜伽」來調整姿勢、伸展與鍛鍊頸部的「胸鎖乳突肌」以及更深處的「斜角肌」，有助促進頸部血液循環、矯正頸椎曲線，可望同時改善脖頸皺紋、預防水腫、肩膀僵硬酸痛等問題。 日本戶塚針灸院院長村山哲郎也表示，胸鎖乳突肌僵硬會讓脖頸處血液流動變差，放任不管除了造成脖頸僵硬疼痛以外，甚至可能連帶影響頭骨周遭肌肉的血液流動，而引起頭部僵硬、疼痛。日本YASURAGI針灸整骨院提供之資訊也指出，位於脖子下方的斜角肌若是有僵硬緊繃問題，可能會壓迫神經，除了容易造成肩頸僵硬疼痛以外，也可能導致手腕麻痺。 別讓脖子暴露了年齡，一起來動動脖子做瑜伽！下一頁有步驟圖解教學喔 脖子瑜伽改善僵硬酸痛 … 延伸閱讀：

今年桃園市文化局與中華舞蹈學會策劃辦理「亞太舞蹈群英會」，串起位在亞太地區的優秀舞團，以舞會友譜真情。本次演出除了台灣在地舞蹈團隊，還有分別來自中國大陸、馬來西亞、新加坡、澳門等精英演出團隊，一同在十一月十六日於桃園展演中心翩翩起舞。現在活動已全面啟售，可上兩廳院售票系統查詢早鳥等多項優惠方案。此外，亦於十一月十七日安排大師講座，邀請民眾共襄盛舉，來一場豐盛的舞蹈饗宴！中華民國舞蹈學會自一九五二年創立以來，對於推動舞蹈藝術教育不遺餘力，在台灣的舞蹈藝術領域有著深遠貢獻及影響，但卻不止步於此，更將眼光放向國際，致力將台灣客家、閩南及原住民舞蹈推廣到世界各地。中華民國舞蹈學會賴秀峰理事長也推崇於國門之都的「桃園」舉行首屆亞太舞蹈群英會，成為臺灣與國際接軌的第一站，更代表著台灣的前瞻國際性，憑藉桃園的深蘊文化精華、及多元族群融合的人文地理優勢，藉本活動「亞太舞蹈群英會」，讓桃園在地居民透由舞蹈與他國交流、鏈結世界。文化局長莊秀美、桃園市政府藝術設施管理中心主任王啟仲、中華舞蹈學會理事長賴秀峰共同出席昨（九）日亞太舞蹈群英會記者會。對於本次的舞蹈演出活動，桃園市政府文化局莊秀美局長表示「身為國門之都希望能藉由地域之便，憑藉桃園的深蘊文化精華、及多元族群融合的人文地理優勢，期望透過「亞太舞蹈群英會」來開啟與更多國家文化交流的機會！」中華民國舞蹈學會賴秀峰理事長則是期盼將來自全球不同地方的舞蹈匯聚一堂，透由這樣的藝術饗宴，使得台灣人民擴展國際視野並讓舞蹈更貼近大家的日常且鏈結世界！

【羅開新聞中心葉怡君綜合報導 圖提供/中華高協】教育部九月六日舉行108年體育推手獎頒獎典禮，共頒發七十八個獎項，中華民國高爾夫協會理長王政松為贊助類金質獎中唯一獲獎的個人，突顯他以一己之力，為奉獻體育事業及推展高球的熱忱，贏得台灣體育最高領導單位的關注，及體壇各界的敬重。「體育推手獎」自2009年辦理，今年邁入第十一屆，獎項分為「贊助類」、「推展類」及「特別類」三類，今年度在各方踴躍參與下，總收件數達九十二件，創歷年參與件數新高。經評審委員審查後，共計頒發七十八個獎項，其中包含贊助類五十五件及推展類二十三件。王政松是贊助類獲獎者中，唯一的個人得獎者，其他的得將單位都是公司、財團法人及基金會。今天的頒獎及表揚典禮於下午兩點三十分在台北市維多麗亞酒店盛大舉行，包括副總統陳建仁、教育部長潘文忠、體育署長高俊雄、立法委員高金素梅、中華奧主席林鴻道、全國體總會長張朝國等政界及體育界領導人都出席頒獎典禮。大會介紹王政松的貢獻內容：「長期推動台灣高球運動，除了長期贊助高球公開賽外，也致力於青少年選手培訓，協助選手為國爭光，成功將高球賽事推向國際，讓世界看見台灣。」王政松表示，高爾夫是台灣可以跟全世界競爭的強項運動， 值得政府與全民共同投入。「高爾夫所創造的經濟產值非常龐大， 如果高爾夫選手跟籃球選手一樣多的話，這項運動就可以 對國家的經濟創造更大的貢獻。」王政松接任中華高協理事長以來作風積極，上任之初就捐贈五千萬元發展經費，陸續復辦台灣女子高球公開賽、台灣業餘錦標賽等多項高協重大賽事，並建立國家培訓隊，「以選手為主，以奪牌為志，以奪牌為念」，積極培訓球員，力圖讓高爾夫運動成為國人的驕傲，此次獲獎乃屬實至名歸。

記者程彥豪、劉家偉／台北報導國民黨喊著大團結，還找來前總統馬英九一起幫韓國瑜站台衝聲勢，卻被韓粉噓下台，讓馬英九相當尷尬，加上郭台銘傳出即將在13日中秋節當天宣布退黨並且獨立參選總統，一向跟郭台銘關係友好的馬英九，是否因此發生動搖，黨內立委也沉重呼籲，別再把挺韓的力量往外推了 。▲前總統馬英九被韓粉噓下台。台上這一牽，馬英九握著韓國瑜的手，從表情看得出內心錯綜複雜，前一刻還在致詞的馬英九，因為韓國瑜抵達造勢現場，立刻被韓粉噓下台，讓他心底相當不是滋味。▲馬英九握著韓國瑜的手，從表情看得出內心錯綜複雜。曾銘宗：「我們要呼籲韓粉，必須要保持包容的心裡，不要再把相關的同仁，或相關的支持韓國瑜的力量往外推。」挺馬立委憂心忡忡，因為馬英九挺的是國民黨提名人，但是當初馬前總統屬意的卻不是韓國瑜。馬英九：「郭台銘先生決心要參加總統選舉，是他個人的意願跟個人的決心。」▲郭台銘因為馬英九的積極勸進而踏上政治路。郭台銘跟馬英九的好交情，馬英九基金會成立靠的是郭台銘捐款，因為馬英九積極勸進，讓郭董踏上政治路，參加黨內初選、圓桌論壇，還跟郭董握手一握再握，2人好交情不言可喻。即便最後郭台銘落敗仍不放棄，傳出13日發表退黨聲明，選定了讓馬英九在郭、韓之間陷入兩難，這次被韓粉噓下台卻讓馬英九感受無比羞辱。▲郭台銘跟馬英九有好交情。前總統府副秘書長蕭旭岑：「（中間選民被韓粉嚇跑這方面的看法？）這方面的看法我相信韓市長，或者韓陣營應該都會重視，這點我們予以尊重。」馬辦對韓陣營予以尊重，卻藏不住馬韓之間2方關係逐漸質變，韓粉的不禮貌無疑把馬英九往外推，更可能推向郭台銘。韓國瑜競選辦公室策略小組成員王鴻薇：「不會破壞馬總統對於韓國瑜的支持，而且未來也相信馬總統還是會繼續用行動來證明他對韓國瑜的支持。」國民黨立委曾銘宗：「郭董事長要參選已經非常堅定，國民黨的話我們必須做最壞打算。」國民黨清黨聲浪四起，做好最壞打算，前一刻郭台銘還是榮譽黨員、馬前總統的摯友，卻演變成不排除對郭台銘開鍘，用黨紀逼黨員團結的結果，恐怕只會讓國民黨2020大選逐漸走向分裂困境。（林紫洵整理）更多三立新聞網報導尷尬直擊！站台遭韓粉噓下台 馬英九委屈：還可以講嗎？好消息！蘇貞昌明將南下 宣布「高鐵南延至屏東」口頭禪？新北造勢韓國瑜爆「他XX的」 李佳芬一旁笑很爽馬被韓粉噓下台！韓國瑜親自致電三次…馬英九終於回電了！

你也喜歡吃生煎包嗎？台中有一名長相甜美的「煎包妹」，時常穿著清涼背心、熱褲在店內幫忙，傲人的火辣身材，馬上成為店裡的目光焦點，但其實她早在2013年因為地震新聞而爆紅，如今現況再度曝光，依舊吸引許多網友暴動朝聖。▼「煎包妹」時常穿著清涼背心、熱褲在店內幫忙。（圖／翻攝自AI CHU TSAI臉書）「煎包妹」蔡璦竹目前在台中逢甲商圈的某間生煎包顧店，據《ETtoday星光雲》報導，她原本擔任櫃姐，因不捨父親過世後，只剩媽媽一人扛起店面的重責，於是貼心辭職回家幫忙。此外，蔡家3姊妹的顏值都超高，店內也因為有美女店員的加持，客人絡繹不絕地主動上門。▼「煎包妹」不捨媽媽一人扛起店面的重責，辭職回家幫忙。（圖／翻攝自AI CHU TSAI臉書）蔡璦竹時常身穿背心和熱褲在店裡，忙進忙出揮汗包著水煎包，認真工作的神情，再加上穠纖合度的完美身材，乍看彷彿仍像是個青春洋溢的大學生，總是讓人總忍不住想多看幾眼。▼蔡璦竹甜美的外表，仍像是個青春洋溢的大學生。（圖／翻攝自AI CHU TSAI臉書）不過，難以置信的是，個人臉書超過3萬追蹤的蔡璦竹，其實已經是一個孩子的媽，凍齡模樣讓不少網友超羨慕老公，能夠娶到這麼一個有孝心、兼具顏值和身材的另一半。（封面圖／翻攝自AI CHU TSAI臉書）更多東森新聞報導 直播忘關！正妹實況主3點全裸 男友進房看光光 遠距2個月被分手！丫頭殺到上海 驚見心碎畫面 40歲男腹痛…肝變超嚇人 竟是每天喝這飲料

安聯人壽優質保單再受專家肯定，提供保戶完善醫療保障的「安聯人壽新一年定期重大疾病健康保險附約(乙型）」)(男、女性保單)與「一年定期癌症醫療健康保險附約(108)」（男、女性保單），獲第一屆保險AI大賞評選為「重大疾病定期健康保險獎」、「癌症住院醫療定期保險獎」優質保單。本次保單評選首創AI(人工智慧)演算法，從23家壽險公司數百張保單中，利用保費與保額「CP值」作為首要評選標準的保險大獎，以第三方公正客觀立場，計算出23家壽險公司每一張保單CP值，並依照分數高低排序，CP值越高排名越前面，確保民眾花最少錢買到最高保障額度。最後一次完整篩選出全台26張CP值最高之壽險、實支醫療險、癌症險、重大疾病與特定傷病險、重大傷病險、失能扶助險(各獎項再區分為男性保單與女性保單)，成為台灣民眾最佳保險投保指南！近年多位年輕藝人相繼罹癌，喚起民眾對重大疾病年輕化的重視。「安聯人壽新一年定期重大疾病健康保險附約(乙型)」從0歲至65歲皆可投保，以30歲女性投保保額100萬元的第一年年繳保費為例，平均每天不到5元！保費每年會隨著年齡的增長而增加，且持續交付保費最高可續保到75歲。第一次罹患「輕度重大疾病」時，可按保額的10%給付「輕度重大疾病保險金」；若罹患「重大疾病」時，則給付一次保額的110%的「重大疾病保險金」；「安聯人壽一年定期癌症醫療健康保險附約(108)」則提供癌症住院、手術、放射線或化療等保險保障，讓保戶用小預算，就可建構醫療大保障。

中國科技大學台北校區舉辦一○八學年度新生成長營，今年入學台北校區新生共計二三一一名，許多新鮮人帶著好奇與學習熱誠前來，希望在這大學四年發展專業並好好充實自我。中國科技大學創校以來，極具崇高理想與進步理念，踏實辦學，作育英才無數，其績效除獲教育部、業界與社會人士讚許外，更受歷屆校友與學生家長肯定。近年該校務推展更加精進，唐彥博校長致詞時說明，最近規劃設計學院土木系，榮獲教育部技職院校優化教學環境計畫核定補助三千萬元，將在該校建置「土木、建築、居家智慧化技術菁英人才訓練基地」，共同規劃完整人才培訓實作課程。在日前天下雜誌首屆「天下USR大學公民評選」結果出爐，中國科技大學在一五三所大專院校評比得分為全國科大第五名，私立科大第一名，不僅讓社會大眾看見學校的熱情，也充分展現中國科大的價值。唐彥博校長也對新生表示，讓新同學可以瞭解中國科大日新又新，航向嶄新的未來，也讓每位新同學瞭解如何發憤圖強出人頭地，並以「一技之長＋二張證書＋三品內涵＋四條信念＋五心上將＋六力作為」勉勵新生，一技之長、跨域學習，一技之長行遍天下；二張證書：指畢業證書、競賽證照書；三品內涵：做人要有品格、做事要有品質、生活要有品味；四條信念：指中國科大校訓「公、誠、廉、勇」精神；公在去私、誠在去偽、廉在去貪、勇在去袪；五心上將：健康心、同理心、熱情心、責任心、團隊心五種心態；六力作為：指在學習與工作上應有思考力、創新力、規劃力、果斷力、執行力、反省力。唐校長期許新生未來四年，能好好培養這六大項關鍵力，他也再次歡迎新同學加入中國科技大學這個大家庭，最後希望新鮮人高高興興地進到中國科大學習，四年後快快樂樂地走出中國科大回饋社會。

響應北台灣媽祖文化節，中秋節將屆，宜蘭縣推廣文旦有奇招，柚有過爐香火袋保平安。宜蘭的文旦柚產區集中在冬山河上游山麓一帶，日夜溫差大的山區氣候型態，讓文旦柚自然而然孕育出甜美的滋味，一般在農曆二十四節氣中的白露前後開始進行採收。今年的採收期正好與「二○一九北臺灣媽祖文化節」重疊，宜蘭縣政府傾盡全力完善活動之餘，也沒有忘記要協助農民行銷文旦柚，縣府農業處與農會在腦力激盪下，決定邀請冬山鄉農會與民間業者「台灣勁得時」共同推出「媽祖寶柚傳香火禮盒」，即日起線上預購。這是由宜蘭縣長林姿妙命名的「媽祖寶柚傳香火禮盒」內有六顆頂級文旦柚，皆來自超過三十五年生的老欉，甜度高達十二度，並贈送媽祖文化節專屬的Q版媽祖和千里眼、順風耳的貼紙，造型非常討喜。除了命名之外，縣長林姿妙更指示每盒加贈一只為媽祖文化節特製的精美香火袋，且香火袋要送至今年主辦媽祖文化節的南方澳南天宮過香爐，為消費者祈福的同時，也祈求打開冬山文旦柚的知名度，讓農民一整年的辛勞有所回報。冬山鄉農會總幹事黃志耀表示：將冬山文旦柚和媽祖信仰結合，是縣政府推廣農產品的一項創舉，希望透過冬山文旦柚與媽祖文化節的結合，讓更多消費者認識好吃的冬山文旦柚。冬山文旦柚生長在日夜溫差大的山區，附近又有純淨無污染的水源，因此文旦柚的甜度可達十二度以上，九月底即將進入採收期的紅文旦也同樣值得期待。」

苗栗縣榮民服務處為協助志願役退除役官兵習得一技之長，以利日後就創業接軌，與社團法人台灣安全衛生協會簽署合作備忘錄，積極拓展多元職訓課程。苗栗榮服處處長徐偉光將軍表示，輔導會職訓中心雖然有自辦訓練課程，但囿於場地及師資限制，沒辦法涵蓋所有行業訓練，因此，輔導會自一○八年起擴大會外職訓補助班次，從結合在地就業市場脈絡訓練思考，以暢通多元訓練管道方式，提供退除役官兵更多職訓選擇，每年可申請二次職訓補助，金額最高可達十二萬元。徐偉光處長談到，社團法人台灣安全衛生協會在苗栗附設有職業訓練中心，最能了解苗栗就業市場所需訓練，透過簽署合作備忘錄，除了加深彼此合作關係外，更希望表達退除役官兵在職訓課程上多元化的需求，即時爭取更多開班的機會，盧克樑理事長亦表示，苗栗職業訓練中心除每年開辦數百班職安訓練課程，以滿足市場需求外，另於一○七年獲得勞動部「管理職類」職業安全衛生教育訓練單位評鑑為「甲等」，今年更榮獲勞動部人才發展品質管理系統TTQS「銅牌」證書，爾後亦會持續配合政府產業升級目標，辦理量多質精的課程，以滿足苗栗在地退除役官兵職訓需求。雙方透過此次簽訂合作備忘錄，合作將更密切，以協助退役官兵習得就業專長，順利進入職場、穩定就業，共創三贏！

公視時代生活劇《苦力》上週六播岀「阿嫂」林玟誼與「小叔」蔡昌憲，因思念在礦災中身故的家人而對喝悶酒，痛失丈夫的林玟誼一路堅強，在喝醉後將積壓心中已久的悲傷情緒釋放而大哭，最後全庄頭的女人家一起哭慘，催淚情節創下開播以來瞬間收視1.44的最高紀錄。同樣在劇中賺人熱淚的，還有張瓊姿與田羽安這對「李家母女」，在李家破產衰敗之後，張瓊姿放下貴夫人身段，瞞著楊烈到海邊採海菜貼補家用，離家的「秀敏」田羽安終於與媽媽重逢。劇組團隊今晚更號召楊烈、張瓊姿、蔡昌憲、黃文星、林玟誼、謝瓊煖等演員現身映前、映後直播陪觀眾們一起看一起哭。演出過無數次「媽媽」角色的張瓊姿，這次出演的「李母」，儼然就像自己的母親一般，生養了6個女兒1個兒子，她的父親也像楊烈的角色一樣嚴厲：「我的媽媽一直像地下工作人員般的掩護我們，無論是成績不好、晚回家、交男朋友，諸如此類的幫我們cover，所以我特別有感覺。」張瓊姿的22歲親生女兒郭思瑜，也在劇中與她同框演出，飾演寄住在李家幫忙家務的姪女「美玲」，她表示：「跟女兒拍戲是一件幸福的事情，她變得像小時候一樣特別依賴我，我們在外景住同一間房、睡同一張床，一起討論劇本，一起出班，一起收工，這種感覺太好了，萬般辛苦皆甜蜜。」張瓊姿在劇中一家人遭逢巨變後，果斷的放下貴夫人身段，瞞著丈夫楊烈去海邊採海菜，再到市場變賣貼補家用，這場「採海菜」的海邊戲，拍攝當天風浪相當大，張瓊姿驚險記憶猶存，「我們在海中央本來是用跪的採海菜，瞬間海水暴漲，大家急忙站起來水已到小腿，風浪又大站都站不穩，導演見狀急忙地要工作人員趕緊救我們回來。」而田羽安也在風大的海邊來回騎腳踏車找媽媽，逆風讓她騎得相當吃力，最後母女兩人狼狽的在海邊重逢，相擁而泣，田羽安被海風吹得眼睛跟皮膚是又乾又痛，「當下我遠遠看到卡桑在海邊工作的背影就很想哭」。劇組團隊為造福廣大觀眾，7日晚間也號召了楊烈、張瓊姿、蔡昌憲、黃文星、林玟誼、謝瓊煖等演員現身映前、映後直播陪觀眾們一起看一起哭。更多新聞報導林煒狠斷20年婚姻 女總裁開口回應了挨譙無聊 陳漢典預告將有「重大改變」楊冪演清宮劇 扮令妃挨酸「滿臉不耐煩」日本星二代太像假人頭 整容史遭起底姐弟戀長跑14年 馬世莉首曝不婚原因今日娛樂推薦影音