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90後鮮肉演員楊洋主演的WeTV新劇《全職高手》，開播4小時後就突破億萬人次點擊，更是首部陸劇全球同步零時差上線，楊洋、江疏影等主要演員為了宣傳不遺餘力，首播當天更把微博暱稱改為劇中戰隊的名字興欣戰隊葉修，一舉造成轟動。劇中楊洋飾演的電競大神葉修，被迫退役來到網吧裡當網管，上班第一天就挑戰要換水、換燈泡，以及整理貨架、打掃、給客人端茶水等，但他卻連簡單的換水，都失敗，被狂扣薪水，整個人呈現手足無措的樣子，與大神模樣相當反差。楊洋因此被網友質疑現實生活中的生存能力，吐槽他是「葉不修」，直呼：「要是我是老闆娘，一定會被氣死了！」楊洋透露，當時地上有點滑，所以自己突然有點踉蹌，導致換水失敗，幽默說觀眾看到這一段一定會捧腹大笑。楊洋在《全職高手》從一代電競大神，被迫到網吧裡當網管，對於劇中造型有一番見解，為呈現角色慵懶沒精神模樣，衣服選擇寬鬆款，就連角色的前、中後期髮型都有所不同，自曝後期在挑戰中要有氣勢，「頭髮會整個梳上去。」笑說自己現在剃了一個寸頭，懷念當時頭髮較長的模樣。被問及若是有個像劇中電競大神葉修般的朋友，會怎麼樣向朋友介紹，楊洋說：「他講話有一點毒蛇，要小心！」要如何反駁毒蛇呢？楊洋打趣說：「因為葉修在生活上比較沒精神，所以會反駁他，你睡醒了再說！」劇中，楊洋在當網管時，一整個邋遢慵懶，其中嘴裡咬著洋芋片模樣，讓網友拿無尾熊咬樹葉圖片比對，發現高達100%神似，就連他劇中造型灰外套白衣，也撞無尾熊顏色，網友直呼呆萌呆萌真可愛。《全職高手》透過各種先進的視覺技術，傳遞楊洋飾演的主角葉修不屈不饒、歸零重返「榮耀」的青春勵志故事，每週三四五晚上8點WeTV全網獨播。WeTV也在官方粉絲團推出送楊洋簽名照活動，詳情請洽WeTV Taiwan粉專。照片提供／WeTV)

娛樂中心／綜合報導44歲的「台灣第一名模」林志玲今年6月閃嫁小她7歲的日本天團放浪兄弟成員AKIRA，27日她以幸福人妻的新身分出席活動，撇清懷孕傳聞的同時，也透露婚後將會台北、日本兩邊住，而至今仍與老公AKIRA處於分居狀態的林志玲，今（30）日傍晚在IG分享美照，眼尖網友卻指出地點似乎是東京，激動直呼「是老公視角嗎？！」▲林志玲6月宣布結婚喜訊。（圖／翻攝自IG）林志玲今日在IG分享街拍美照，只見志玲姐姐淡妝出鏡，穿著一身蕾絲連身洋裝，展露纖細雙臂和修長美腿，深V設計則小露酥胸和一字鎖骨，加上隨興放下的長髮，休閒又不失性感的模樣相當吸睛。▲林志玲曬出疑似「老公視角」的街拍美照。（圖／翻攝自林志玲IG）不過有眼尖網友發現，林志玲刻意模糊處理的背後街景，從路標看來疑似是東京街頭，加上林志玲的貼文「summer night」後還加上一個櫻花圖案，認為志玲姐姐應該是飛到日本與老公AKIRA相會，這個發現令粉絲們興奮直呼「感覺是老公視角」「夏〜Looks like you are in 東京嗎？」「是AKIRA拍的嗎」、「好幸福的感覺」。▲林志玲與AKIRA曾被拍到一起看演唱會的同框照。（圖／翻攝自微博）林志玲與AKIRA閃婚的消息令許多粉絲相當驚喜，而夫妻倆宣布喜訊後隨即飛往美國度蜜月，不過小倆口鮮少公開放閃，雖然曾被民眾拍到一起看演唱會的同框照，但除了宣布婚訊外，兩人的社群網站上沒再放過另一半的照片，此次林志玲罕見分享「老公視角」照，網友們興奮之餘也紛紛獻上祝福，希望志玲姐姐「許願許了一輩子」的龍鳳胎能早日到來。（編輯：劉秀敏）更多三立新聞網報導林志玲、AKIRA婚後首同框！「神同步」小動作偷放閃王棠云認「只是代理孕母」 余文樂抱兒甜偎男神：真正的媽閃嫁4年！巨乳女星爆財務困難 AV片商上門邀下海發大財吳佩慈曬照分「好孕」 自曝5年4胎原因：再苦再累都願意

（中央社記者陳俊華台北31日電）時代力量台北市議員黃郁芬、高雄市議員黃捷等人在黨內發起連署，2020大選唯一支持總統蔡英文。黃郁芬30日表示，時力應對總統候選人清楚表態，不該再讓支持者等下去。據黨內人士透露，時力黨主席邱顯智、秘書長陳孟秀31日晚間將找所有黨籍議員到中央黨部聊聊，關於這項連署的事。2020總統選舉，時代力量是否自提候選人，發言人陳志明2日曾表示，立委與總統選舉必須做選務整體策略思考，並綜合各方意見，等方向明確後再擴大討論，「目前的確是不排除提名的部分」。時代力量8月1日將舉行臨時決策委員會，但在會前黃郁芬、黃捷與雲林縣議員廖郁賢等人，發起一份名為「一起撐台灣，總統唯一支持蔡英文」的連署，參與連署的還有台北市議員林亮君、時代力量前發言人吳崢，黨代表蕭新晟、許瑋珊、王奕凱、張瀞心、黨員kaniw yohani王健年等人。黃郁芬30日晚間受訪時表示，時力不應該再讓支持者等下去，也不該任由支持台灣主體價值的群眾與非支持者間，不斷陷入互相指責狀況，時力提名立委的策略與目標、對總統候選人的態度都應清楚表態，「用實實在在的態度爭取支持者的認同」，在2020年大選之前，想辦法讓支持本土價值的力量極大化，是每個人都該努力做到的事。另位黨內知情人士也指出，廖郁賢向黨中央反映，青年參政如果是一種力量，但若不敢說出真實的想法，那麼做為一個民代，「我和過去的老政治有什麼不同？不是談合作就是小綠，我們是有共同目標：為了台灣價值」。知情人士轉述，廖郁賢說，因為她是地方議員，最能感受基層挪動，她並沒有那麼樂觀，民調說誰好、誰壞就能輕敵，還能拖下去；如果不是深愛著時代力量一起努力的大家，何必跑成這樣，「所以，請大家一起連署表態支持蔡英文」。提案指出，過去3年多來，蔡總統所領導的改革，從婚姻平權、能源轉型、維護主權、轉型正義、年金改革等改革，都是提升台灣的社會力，做好面對下一階段挑戰的準備。這些對的事，卻都是國民黨從總統候選人到立委候選人一再強調重返執政後，要大開倒車，把改革改回去。提案表示，最能守護主權和民主，就是最能保障台灣利益的總統；同時，最有魄力及堅定意志推動改革，就是最能提升台灣國力的總統。明年大選要繼續守護共同堅持的價值和理念，不讓反改革的舊勢力把已經往前進的台灣倒退回去。提案指出，希望維護台灣主權、民主、自由的台灣人民，不要將時間心力花在爭辯誰大誰小、你綠我黃，而是將力氣放在讓更多人加入保衛台灣的日常行動。唯有讓支持台灣主體價值的人們發揮最大力量，才能保家衛國。提案最後寫道，這次要支持最能保障台灣利益的總統，要支持最能推動真正改革的總統，「這一次的總統票，我們唯一支持蔡英文」。（編輯：陳政一）1080731

台灣女性每年花近千億金額在保養品上，但許多女性常有保養品無論怎麼塗抹，還是不見好膚質的困擾。近年由國外吹倡一股「腸道好、氣色好」的保養風潮，紐約時報也曾報導指出，腸道健康、維持良好菌叢、菌相，有機會幫助皮膚維持好氣色。腸胃肝膽醫師蕭敦仁表示，其實氣色要好的關鍵來自健康的腸道，腸道卡卡，不好的物質無法順利排出，長久下來將影響膚況。想要擁有好氣色，必須先做好體內菌相平衡，維持腸道機能順暢。腸胃機能的問題，除了一般顯見的便秘、腹瀉、脹氣或甚至腸瘜肉等健康威脅外，民眾少有注意腸胃運作與氣色、皮膚狀態的關聯。蕭醫師舉例說明，排便不暢，皮膚會變差，是由於身體的毒素沒有及時排出，停留在大腸的時間太久，待排出的廢物被大腸重新吸收。一次、兩次、經年累月下毒素累積影響皮膚變得暗沉粗糙，臉色自然也看起來差。因此，注重顏值除了外在的保養外，腸胃保健才是治本之道。想要腸胃順暢，維持菌相平衡是許多專家建議的方式。人體腸道中有許多腸內菌，好菌、壞菌都有，好菌能夠幫助腸胃機能運作，同時減少壞菌產出對人體有害的物質。時常攝取優酪乳、益生菌搭配足量的膳食纖維即是很簡便且有效的方式。優酪乳除了富含益生菌幫助維持腸道健康、促進新陳代謝，當中的牛奶蛋白也是維持健康膚質的重要營養成份之一。醫師提醒，優酪乳的種類很多，建議可挑選有經過國家健康食品認證，或可通過胃酸、膽酸考驗，確實抵達腸道的特定菌種（例如：雷特氏B菌）。想要腸保好氣色，建議養成由內而外的保養方式，體內代謝好氣色自然好，好菌一舉數得。更多健康相關新聞抗氧化食物防肝癌 吃太多反而肝中毒從流汗部位 看自律神經失調徵兆夏天泡腳改善失眠 中醫：用生薑更棒降低刺激 低酸飲食改善胃食道逆流「樹脂貼片」美白 不貼齒型恐蛀牙今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【陳欣文╱台北報導】市場對美國聯準會本周決議降息有高度共識，寬鬆預期也為債市提供機會，國際資金看好這波趨勢有望獲得延續，已連七周全面進駐包括投資級企業債、高收益債和新興債等三大債市基金。但對市況不確定性的擔憂，不僅讓美國貨幣市場基金上周買氣由前一周的64.32億美元，大幅成長至220.99億美元，也讓資金對高評級債券格外情有獨鍾，上周投資級企業債再吸金73.13億美元，推升資金連續淨流入進入第27周。摩根環球高收益債券型產品經理黃奕栩表示，儘管歐洲央行（ECB）上周釋出訊息不如市場預期鴿派，市場仍高度預期美國聯準會本周將宣布降息，並引領其他國家央行跟進，寬鬆預期讓資金對債券投資興致盎然，也同步挹注到相關債券基金的資金動能，上周包含投資級企業債、高收益債和新興債等三大債市基金已連續第七周全面獲得資金進駐。高收益債券基金上周買氣進一步再擴大，單周吸金達18.88億美元。黃奕栩分析，高收益債券自2017年來的淨供給量均為負數，供給減少有助供需均衡狀況，並為高收益債券價格形成支撐。過去幾年投資人已陸續調節海嘯來流入的原有部位，加上資金經大幅調節後籌碼乾淨，看好後續資金回流高收益債券的空間仍大，落後補漲行情值得期待。以價值面來看，黃奕栩指出，全球主要央行鬆綁原先緊縮的貨幣政策，不僅降低因收緊貨幣引發的經濟動能下行風險，亦有助延長海嘯後以來景氣成熟期，提振高收益債表現。雖然美國高收益債券指數去年下跌2％，但市場動盪再次凸顯高收益債券息收特質，今年迄今該指數已經反彈約10.54％，反應今年投資人對高收益債券的偏好明顯回溫。保德信投信固定收益組基金經理人張世東表示，市場對於美國降息利多已大致消化完畢，加以歐洲央行政策立場不及市場預期鴿派，預期成熟國家殖利率近期跌勢可望暫歇，轉趨低檔震盪的情勢，但整體央行政策放鬆的基調不變。張世東指出，近來逢交易清淡期，故市場資金對於債信品質格外注重，由於投資等級債券信評高、波動度低，且收益率優於公債，加上各國央行維持寬鬆政策，流動性充沛、資金籌資成本低，故對於投等債將有一定需求，資金動能相對穩定。

工商時報【廖育偲╱台北報導】台股26日在權值三王、電子及傳產族群同步走弱下，終場加權股價指數下跌49.43點，以10,891.98點作收，成交量略縮至1,117億元。聚揚投顧分析師莊佳螢指出，台股26日收量縮黑K，短線上雖震盪拉回，但所謂「價漲量增、價跌量縮」，中長線偏多趨勢不變；本周投資組合前兩大為大立光（3008）、玉晶光（3406），另布局穩懋（3105）、宏捷科（8086）、奇鋐（3017）、台表科（6278）、昇陽半導體（8028）及瀚宇博（5469）。回股上周，美股四大指數25日開低收低，全盤皆墨，進而拖累全球股市表現，其中道瓊指數下跌129點，收在27,141點，特斯拉（Tesla）、臉書（Facebook）、賽靈思（Xilinx）等指標科技股均下挫，費半指數跌幅亦達1.72％。儘管美國公布6月耐用品訂單優於預期，但市場正在觀望聯準會（Fed）召開例會後是否降息，觀望氣氛濃厚，另美中兩國重啟談判，也將在本周於上海登場，最終結果都將牽動美股及亞股走勢。目前歐洲央行（ECB）宣布暫時維持利率不變，引發市場擔憂Fed可能不會降息，加上部分企業財報表現欠佳，造成資金提前散場，短期內，台股將受美股回檔影響而修正，但外資於期現貨操作偏多方，預估台股將維持高位階續強。尤其7∼8月底仍有不少個股需進行融券的強制回補，將有機會醞釀軋空行情，加上最新境外資金匯回專法將在8月15日上路，亦可望為台股挹注一波可觀的資金動能，若未來Fed如願降息，搭配除權息行情的股利發放，個股上演精彩表現可期，選股重點可留意高殖利率股、業績題材股、5G相關概念股等。

娛樂中心／綜合報導國安局少校侍衛官吳宗憲趁陪同總統出訪，夾帶走私9800條香菸入境，遭到查獲被羈押。「國安局吳宗憲」恰好和本土天王吳宗憲一字不漏撞名，憲哥對此則是在臉書吶喊「見鬼啦」，而憲哥長年的死對頭陳沂再度在臉書開酸，「叫『吳宗憲』是不是作奸犯科格局啊？」，撞名一事引發熱議。▼▲憲哥對於意外撞名「國安局吳宗憲」一事，相當傻眼。（圖／中天提供）意外和「國安局吳宗憲」撞名，吳宗憲無奈表示「見鬼啦！同名同姓錯了嗎？這裡不是國安局！」。憲哥說「黑人」陳建州還傳給他伊藤潤二的P圖照，漫畫中吳宗憲暴怒拉開窗戶：「這裡不是國安局！」，讓網友全都笑翻。他還說，最近免稅店的店員看到他，還對他開玩笑說：「憲哥洋菸都被你買光啦！」，讓他哭笑不得。據《ETtoday》報導，雖然衰躺槍撞名走私犯，但吳宗憲強調絕對不會因此改名，「應該是他（國安局吳宗憲）要改我不用改，我的31筆畫，在紫微斗數中命格是六兩六，最重七兩二就當皇上，不過我名字是勞碌命，神鬼無懼，一生不愁吃穿，要不斷勤勞操作，大師告訴我一首詩『大地藏無盡，勤勞資有生；念哉斯意厚， 努力事春耕』。」▲吳宗憲透露堅不改名原因。而向來與吳宗憲不對盤的陳沂，看到國安局的私菸風波忍不住又發文開酸：「說一件迷信的事情。以姓名學來說，叫『吳宗憲』是不是作奸犯科格局啊？」引發粉絲熱烈回應：「不抽菸的都買菸了，肯定是名字沒取好」，也有人神回「所以才需要慈母守宗憲啊！」，讓網友全都笑翻。▲陳沂看到國安局的私菸風波又發文開酸。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導目睹蔡桃貴「頭著地」重摔！蔡阿嘎速抱兒奔急診求救掰了招牌長髮！許維恩挑戰「耳上極短髮」 驚撞臉3女星薔薔「全裸」貼窗拍照！蜜桃美尻激露 對面網友全瘋了「隱乳女神」趴水道俯衝！雪球爆出全走光 超邪惡視角曝光

文/郝廣才席捲全球的潮牌Supreme，從小眾市場到十億次下單數，全靠「求過於供」的銷售策略。 完全直營、單次生產，讓每件商品都變「收藏品」，且不因品牌擴大而迷失方向，造就了成功。做生意，賣東西，賣越多越賺錢！有沒有賣越少反而越賺錢呢？現在最紅的潮牌是誰？是誰每回新品開賣，店門外排隊的人潮比「蘋果迷」還多？是的，就是「Supreme」。Supreme起家在紐約曼哈頓，是一家街角小店，專賣滑板周邊商品。老闆詹姆士．傑比亞（James Jebbia）十九歲時從英國來到紐約西村，那裡是前衛藝術家和同志社群的大本營。傑比亞本人不會玩滑板，卻對滑板玩家的反叛性格深深著迷。他發現生產滑板的廠商，只重視滑板的功能，完全不在意滑板文化。最怪的是，廠商都認定玩滑板是七、八、九年級的青少年，而紐約的滑板玩家是十八歲到二十四歲，所以你可以買到功能超棒的滑板，卻買不到滑板的T恤、帽子、鞋子、飾品……。於是他籌了一萬兩千美元，一九九四年四月開張Supreme，專做滑板玩家的生意。靠聯名坐大  最大關鍵是限量頭兩年，滑板T恤的設計來自電影，經典款是《計程車司機》勞勃．狄尼洛的叛逆劇照。識別度最高的Supreme純白商標T恤，來自《衝擊年代》劇中的Logo T恤。一九九六年，開始和名牌服飾合作「聯名款」，第一個是Vans。名牌需要炒話題，Supreme用名牌拉高品質。混血這條路越走越順，但Supreme終究是小眾品牌，大明星還沒有穿戴，它還不是眾人追逐的目標！關鍵轉捩點在二○○一年九月十一日，這天Supreme決定商品開始「限量」。當時美國的經濟往下坡走，大品牌的銷量滑落，生產過剩，供過於求。翻轉思考，傑比亞決定要「求過於供」，他說：「如果市場能賣六百件，我就只生產四百件！」這個逆向策略，反而使品牌直上巔峰。Supreme限量又限時！每個星期四推出新商品，只透過官網預購，或是在實體店排隊，全部直營，完全沒有經銷商。商品只生產一次，一次買不到，永遠買不到！而且我們永遠不知道，下星期會推出什麼新品？所以每一件商品，搖身一變成了「收藏品」。物以稀為貴，穿戴在身上，頓時感覺自己與眾不同。明星、名人樂於在社群網路秀出自己的Supreme。加上「黃牛」，人人徹夜排隊搶購。到手的Supreme上網轉賣，一翻平均上漲十二倍。如此暴利，怎不令人瘋狂？Supreme不只對新品搞神祕，與誰合作也不宣傳。反而引起更多關注，出現許多討論和猜測Supreme的網站，好像賭彩票，專講開什麼號碼？網路的討論量直接轉化為購買量，但Supreme偏偏不滿足這個量，永遠是「求過於供」。它不去追逐客人，讓客人來追逐它！Supreme真的做到一以貫之，它的網站看不到商品圖片，看不到搜尋功能，更看不到行動呼籲，不像其他網站一直催促你買、買、買。那Supreme怎麼發布訊息？它有電子報。但只會提醒你本周新品會在哪個店販賣，你收到電子報就去領號排隊。只有少數的粉絲，會收到新品的詳細資訊。你以為買很多，就可以成為VIP嗎？不是，買再多也不一定會收到資訊。這一招讓粉絲不時打開信箱，深怕漏掉來自Supreme的消息。「守株待兔」的故事真實上演，每個人都成了天天等兔子的農夫啊！暴風完售  粉絲只能耐心排隊Supreme官網每周四上午十一點開賣，最快十九秒，最慢不超過三分鐘就秒殺。結果出現「註冊機器人」，我們加入付費App，他們有註冊程式，可以不停地為我們下單，這樣就會大大提高到手的機率。像是「Supreme Saint」和「Copbot」，前者在喬丹與Supreme聯名款發售時，不到五秒賺了兩萬美元，後者一年可以賺三十萬美元。因為有這種下單機器人，Supreme曾有單品下單十億次的紀錄！網路買不到，只能去店前排隊，長長的隊伍中有粉絲、有黃牛，人人排得心甘情願，樂在其中。東西一到手，價格漲十二倍，誰能不快樂呢？從街邊小店成為第一潮牌，難道凡事反著幹就會異軍突起嗎？Supreme的反向思考，與其說是飢餓行銷，不如說是來自滑板文化的叛逆精神。所以它的一舉一動都要獨樹一格，不向世俗合流。做產品、賣產品、推產品都要符合這個精神，不能有的地方叛逆，有的地方流俗，這樣不會兩頭討好，反而會兩頭落空。船朝一個方向駛去，才會到岸，一下東一下西，兩頭不到岸。這就是為什麼很多品牌成功後，為了擴大市場，反而失去特色，導致衰退！Supreme現在市值十億美元，怎麼算出來的？二○一七年，凱雷集團（Carlyle Group）以五億美元收購Supreme五○％的股權。此交易引起不安，因為凱雷集團投資的有速食連鎖Dunkin’ Brands、化妝品Philosophy Inc、海爾電器、羽絨衣Moncler、Beats耳機。它可不是吃素的，它是以賺錢、賺多錢、賺更多錢為宗旨的集團。它會讓Supreme繼續保持固有的作風嗎？它能持續叛逆精神嗎？漏夜排隊的粉絲們「守株待兔」，只為限時限量的商品。 來自滑板文化的叛逆精神，Supreme從製作到販賣，它都貫徹始終，建立特色，創造話題。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則 今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

即將進入5G時代，各大手機廠也紛紛卡位，華為、Nokia、小米都將陸續推出，不過中國大陸第一支5G手機銷量超慘淡，只有392支。而分析師更預估，為了對抗蘋果，安卓5G手機可能掀起殺價戰，售價不用一萬元。華為5G手機Mate20 X，7.2吋的全螢幕，搭配超廣角鏡頭，不過中興卻搶在華為上市前，搶先推出大陸第1支5G手機Axon 10 Pro 的5G版，銷量量只有392支，堪稱史上最「悽慘」。▼華為5G手機Mate20 X，7.2吋的全螢幕，搭配超廣角鏡頭。（圖／東森新聞資料畫面）3C達人Tim哥：「3萬以下旗艦機，又含5G，我覺得這個價格是可以的，現在5G手機，應該不會賣得比4G手機還來得好，因為第一5G手機，很多的國家城市都還沒完全地建置完成，還是居多。」▼大陸第1支5G手機Axon 10 Pro 的5G版，銷量量只有392支。（圖／東森新聞資料畫面）Nokia也傳將再推出5G手機Nokia 9.1 Pureview，6.1吋的螢幕，還有360萬像素主鏡頭，搭配3500萬像素。3C達人Tim：「Nokia它們自身原本就有建置所謂的5G相關的一些設備服務，也就是說如果Nokia今天投入這個5G的市場，那當然它在所謂的通訊品質上面，一定會優於其他家。」分析師郭明錤認為，明年推出的三款新iphone，一定會具備5G功能來對抗非蘋陣營，且對手恐怕會把價格調降到249美元，約台幣8千元，跌破萬元的5G手機。小米創辦人雷軍也在微博直接爆料，小米下半年推出5G手機。3C達人Tim：「連線品質上，絕對會優於小米，但老實說我覺得那只是一開始，如果這個5G服務漸漸成熟後，我相信小米的5G手機應該也會跟上腳步。」看來5G手機，戰局一觸即發。東森電視 版權所有 ©2019 EBC All Rights Reserved。更多東森財經新聞報導明年3款新iPhone全支援5G？郭明錤揭台廠最大贏家想換iPhone先等等？蘋果將於2020年推出5G手機三星Note10將問世！新安卓機皇超強功能曝光

【早安健康／張承宇報導】平常有運動習慣，飲食上也相當自律，為什麼小腹還是凸出，讓你蒙受肥胖的不白之冤？日本針灸師認為，小腹凸出可能源自「呼吸過淺」，導致背部肌肉逐漸僵硬、讓內臟容易朝腹部移動所致，因此藉由正確的呼吸與動作練習，就能讓內臟歸位、小腹瘦下來！ 呼吸過淺讓背肌僵硬，易使內臟位移、小腹凸出 日本針灸師、按摩指壓師森田敦史表示，許多人小腹凸出的問題其實不是肥胖，而是源自於呼吸過淺。呼吸過淺會讓肺部無法整體確實膨脹，同時背部肌肉因為很少被使用到而漸漸變得僵硬，更讓原本位於腹部內臟容易被向前推擠，造成小腹凸出問題。 日本整體師森田愛子也表示，呼吸過淺還會讓腹部周邊肌肉變得衰弱，使身體容易前傾，而身體後方有著脊椎的存在，不容易向後移動，因此可能會向較為柔軟的腹部方向移動，讓小腹凸出。日本柔道整復師、健身教練HIRAGAKOJI（暫譯：平賀浩二）也認為，正確的呼吸方式有助於提高腹部壓力，具備改善小腹凸出問題的效果。 簡單呼吸方式搭配動作幫助瘦小腹 森田敦史建議透過簡單的體操來調整呼吸、放鬆背部，幫助內臟回到應有位置、瘦小腹。 一、正確呼吸方式 以露齒微笑的狀態，花5秒時間用鼻子吸氣，再花8秒時間發出「嘶」的聲音慢慢吐氣。 二、提高背部肌肉柔軟度體操 坐在椅子上，雙手掌心朝上互相併攏，上半身前彎、臉部接近膝蓋並進行「微笑呼吸」，每天最少做5次，習慣後可再增加次數。 三、腹部凹凹體操 鼻子吸氣同時雙手往斜上方伸展，再進行「微笑呼吸」。每天最少做5次，習慣後可再增加次數。 … 延伸閱讀：